绿茶喝多少可以减肥效果最好,绿茶什么时候喝最好减肥最有用

优质绿茶轻松瘦身绿茶是高纤的饮品，常用在减肥上，以下提供几个和绿茶相关的减肥方法,专家说，以前的研究还证明，绿茶中的多酚类化合物有降低血压和抗癌的作用绿茶什么时候喝减肥效果最好,苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘绿茶粉怎么喝减肥效果最好,1、绿茶粉 优酪乳（养乐多）减肥法三餐前1*2小时服用代替中、晚餐效果更好,绿茶可以减肥吗。

1、绿茶粉 优酪乳（养乐多）减肥法三餐前1*2小时服用代替中、晚餐效果更好。2、绿茶粉 柠檬茶粉减肥法纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉可用于午饭后。适用于下半身水肿的人3、绿茶 苹果汁减肥法将一颗苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。4、绿茶粉 薏仁粉（最有效最好的一种方法）不仅可以减脂去脂，还可以美白全身，还很健康，且易饱，不容易饿，营养丰富。热量低

优质绿茶轻松瘦身绿茶是高纤的饮品，常用在减肥上，以下提供几个和绿茶相关的减肥方法。1.绿茶＋优酪乳减肥法汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。2.绿茶＋柠檬汁减肥法纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。3.绿茶＋苹果汁减肥法将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘

德国科学家通过动物实验证实，绿茶中的多酚类化合物可以减少老鼠体内脂肪含量，从而起到防止肥胖的作用。据德新社日前报道，为了排除茶叶中其他成分的影响，位于波茨坦的德国营养研究所专家从绿茶中提炼出ＥＧＣＧ（一种多酚类化合物）含量超过９４％的提取物，在４周多的时间里，研究人员给实验鼠喂脂肪含量一样但ＥＧＣＧ提取物含量不同的食物，结果与食物中不含ＥＧＣＧ的对照组老鼠相比，摄入ＥＧＣＧ的实验鼠在２９天后体重明显降低，体内脂肪含量减少。研究人员认为，ＥＧＣＧ的这一减肥效果很可能不是通过降低食欲，而是通过减少营养在肠内的吸收和加强脂肪氧化来达到的，专家说，以前的研究还证明，绿茶中的多酚类化合物有降低血压和抗癌的作。