免疫力差吃什么水果，免疫力低下吃什么水果好

1，免疫力低下吃什么水果好

平常多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。也可以吃些新稀宝片，像锌硒宝等。

一些水果中富含的丰富营养元素可以免疫力。如柑橘，柠檬，山楂，猕猴桃、杏子、芒果，柿子椒等中含有大量维生素C，能够帮助身体生产抗体和白细胞。

嗯，我建议您还是好好锻炼吧

免疫力低下吃什么水果好

2，吃什么水果增强抵抗力

专家推荐的增强人体免疫力水果包括脐橙、苹果等。排毒水果有苹果、草莓、葡萄、樱桃等。苹果含有半乳糖荃酸，排毒功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁可预防胆结石；深紫色的葡萄有助于肠内黏液的形成，能消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾；樱桃是目前公认的有助于去除人体毒素及不洁体液的水果，其为肾脏排毒的功效相当显著，还具有通便功能。

多食蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E及红色的食物：这样可补充由于发热所造成的营养素损失，增强抗病能力。蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化，同时可补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充因感冒食欲不振导致的能量等供给不足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热稍平时，则宜多食番茄、藕、柑橘、苹果、杏、鸡蛋、枇杷、甘蔗、荸荠等。

吃什么水果增强抵抗力

3，免疫力低下应该吃哪些水果

什么水果都要，还有五谷杂粮，还有锻炼

增强抵抗力的水果：苹果营养成分维生素A、B、C、钾主要功能苹果有“果中之王”的美誉，能促进新陈代谢，调节生理机能，是天然的止泻剂，可有效调理婴幼儿的肠胃。葡萄营养成分维生素C、铁、镁主要功能维生素C和铁有健胃整肠，排除毒素，补充铁质预防贫血，增强体力的效果。柳丁营养成分维生素A、B、C、钙、磷、钠等主要功能提供丰富维生素C及葡萄糖、有机酸等供婴幼儿发育，能生津解渴，整肠开胃。香蕉营养成分维生素A、B、C、E、P、钾、镁、钙、磷主要功能可刺激胃肠蠕动，畅通排泄，含多种维生素和矿物质及纤维，适合儿童食用，协助排气和积滞，适合儿童食用，协助排气和积滞，改善便秘现象。猕猴桃营养成分维生素A、C、E、钙主要功能保护人体结构组织，预防牙龈出血、发炎，维护骨骼发育及内分泌正常机能。草莓营养成分维生素B、C、磷、铁、钙主要功能提供有机酸、维生素C等，保护结缔组织和血管健康，增进食欲。梨营养成分维生素B1、B2、C、烟酸主要功能改善小儿心肺火盛导致的久咳多痰，声音沙哑、烦躁不安、食欲减少。芭乐营养成分维生素C、钾、磷、硫主要功能防治坏血病、抑制胃酸发酵，强化骨骼及淋巴系统。柠檬营养成分维生素A、B、C、钾、钙主要功能含丰富维生素C，增进幼儿排毒功能，促进新陈代谢，对防止感冒，治疗流鼻涕有独特疗效。鳄梨营养成分维生素B2、C、E、钾主要功能富含维生素，含断奶的婴儿及成长期的小孩不可缺乏的氨基酸。西瓜营养成分维生素A、C、钾主要功能具利尿功能，促进新陈代谢。菠萝营养成分维生素B1、C、钙主要功能健全幼儿消化系统功能、促进新陈代谢、增强免疫力。

生命在于运动，多多运动！！！！

桔子，西红柿，苹果，猕猴桃

免疫力低下应该吃哪些水果

4，吃什么水果可以增加免疫力

吃什么水果可以增加免疫力？ 1.可以提高免疫力的水果：西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果；可以提高免疫力的蔬菜：胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇。　　2.水果：　　西瓜　　西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。　　猕猴桃　　猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高。　　樱桃　　樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食。　　木瓜　　木瓜果肉滑、味甜，它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。　　香蕉　　香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充所需的营养。而且香蕉易消化吸收，是理想的食品。　　葡萄　　临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。　　雪梨　　梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代科学证实，梨的益处有助消化、调整肠道功能。　　苹果　　研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少。　　蔬菜：　　胡萝卜　　胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。　　菠菜　　菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。　　卷心菜　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。它的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。　　西兰花　　西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受疾病攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。　　大蒜　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。　　蘑菇　　蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。　　香菇　　香菇含有丰富的蛋白质与维生素，而且热量不高。香菇能提供身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进体内钙的吸收。

没有固定一种可以提升免疫力

总之是水果基本都挺好的，多吃点

苹果、香蕉、草莓、猕猴桃，关键是时令水果最好。

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