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1，吃什么水果可以使头发变黑

芝麻和核桃

吃什么水果可以使头发变黑

2，什么水果可以护发啊

能护发的水果如下 　奇异果： 　　奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 　　杨桃： 　　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。 　　柑橘： 　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。 　　蜜桃： 　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。 　　苹果： 　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒

什么水果可以护发啊

3，哪些水果可以帮助护发

秋后，一般女性及中青年都会发生脱发、断发和毛发变细的现象，这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸湿等原因外，还与饮食有关。炎夏，人多食欲不振，从而减少了饮食量，致使头发的正常生长受到影响，头发的光泽、弹力、发尖发生变化，如发尖分叉。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、脱落、早白、枯槁，只有通过改善和调节营养，平衡膳食来改观。下面选择几种时鲜水果为护发乌发量身订做。 润泽乌发——紫桑葚 桑葚性寒，味甘，入心、肝、肾经，有滋阴补血的功能。《滇南本草》言其：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”《本草求真》称：“解热养阴，乌须黑发。”成熟的桑葚营养丰富，油润清香，富含葡萄糖、果糖、果酸、7种维生素、10种人体必需氨基酸及丰富的铜、铁、钙、磷、锌等矿物质。具有这些营养物质可使发质得到充分滋养，因此食后面色红润，发乌光泽。 应用：①桑葚洗净鲜吃或晒干磨细粉用蜂蜜调服，久服黑发明目。②桑葚50 g，何首乌20g，枸杞15g，黄精25g，酸枣仁25g，水煎服，适于发白耳鸣、失眠健忘。 丰盈透明——猕猴桃 猕猴桃所含钙、磷、铁的矿物质和较多的蛋白质能令头发更加丰盈。这种水果含此丰富物质，可在头发表层形成薄膜，加大发丝之间的距离，并使头发变得丰盈光亮。另外，它所含的矿物质也有保湿作用，使秀发免受电吹风带来的损伤。 应用：用矿泉水和猕猴桃混合成糊状，长期饮用，可促进头发的生长。 头皮养护——番茄 番茄有菜中之果的美名，除含有易吸收的葡萄糖、果糖，还富含胡萝卜素及维生素B族，具有保护血管健康和促进头皮的新陈代谢作用。亦含有一定量的铜、铁等微量元素，这些物质可增加头发营养，改善发质，预防发色变白发黄，因此可常食多食。 应用：①可生吃当水果。②做汤羹或菜肴。 除头皮屑——芦荟 芦荟含有蒽醌类化合物，能够阻挡阳光中紫外线的照射，并增加头发的保湿功效。它可以促进头皮血液循环，从而使头发得到充分养分，使头发更加茂密而富有光泽，芦荟有明显的调理皮脂分泌、杀菌消炎的作用，特别是杀灭头皮中的真菌。芦荟还向头发提供多种维生素和人体不能合成的氨基酸，能使发质变得亮泽而富弹性，对发质枯黄者亦有效。 应用：洗净头发时用芦荟凝胶彻底滋润头发，仔细梳理后保留5-10分钟，洗净即可，2-3次就可以明显去除头皮屑了。 美丽因子——柠檬 富有柠檬酸仓库之称的柠檬，含有丰富的营养。据分析，柠檬果含有糖类、钙、磷、铁和多种维生素及有机酸。头发喜欢酸性环境，在PH值5.5的条件下，头发层会变得更加光滑。柠檬中10％成分为果酸，可改善发质的结构，抑制头屑的生成。 应用：将半个柠檬汁加一个蛋清，涂于头皮，15分钟后洗净，它所含的果酸会使头发变得有光泽。 防止断裂——椰子 椰子果肉芳香滑脆，其含油量约为35.3％，含蛋白质34％，果实越成熟所含脂肪和蛋白质的量也就越多。果肉富含脂肪酸，可保护头发，防止断裂，其蛋白质可以增强头发韧性，防止脱发，调节皮脂腺分泌。椰子植物油在26摄氏度下呈固态，所以是理想的天然定型发乳，并有防晒功能。 应用：椰肉性甘平，无毒，有令人面色悦泽等功用，可食椰肉，饮椰汁；将椰子油加热与乙醚油混合，外用涂抹于头发和头皮上保持一段时间，睡眠前彻底洗净，能保护头发避免太阳晒伤。 发质保养——芒果 芒果富含维生素A原、维生素C。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起着十分重要的作用，还可抑制头皮角质层的形成，亦可使头发保湿、顺滑、柔软等。 应用：除生食外，洗发后将护发素与芒果油混合，轻松擦于头发上，干枯发质会因此变得有光泽，并易于定型。 毛发生长——核桃 宋代《开宝本草》载，常食核桃仁，能令人肥健、润肌、黑须发。现代科学分析证明，它含有60％-70％脂肪C亚油酸和磷脂、15％-20％的蛋白质。磷脂能增强细胞活力，促进造血，使皮肤光滑细腻，有促使毛发生长和提高脑神经功能；丰富的蛋白质对供给头发营养和生长发育有着重要作用，因为毛发本身就是蛋白质。它还含有维生素A及铁、锌等矿物质。维生素A可防止皮肤表层上皮细胞坏死、脱落而阻塞毛孔；人体缺锌可引起脂溢性皮炎，也能导致脱发。这些物质可保护头发生长，使头发变得柔软秀丽。
奇异果　　奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 　　金橘　　金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。 　　杨桃　　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。 　　柑橘　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。 　　蜜桃　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。 　　苹果　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。 　　无花果　　无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。 　　木瓜　　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

哪些水果可以帮助护发

4，哪些水果可以帮助护发

人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养，而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。 　　奇异果： 　　奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 　　杨桃： 　　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。 　　柑橘： 　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。 　　蜜桃： 　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。 　　苹果： 　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。 科学家们研究发现，秃发妇女中，缺铁性秃发者占百分之三十，这是一类较为常见的秃发症。一旦及时调整饮食，补充含铁食物，秃发即立即停止，并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。有些人的头发变黄、发暗，这是因为血液中酸性毒素。它的起因，除体力和精神过度疲劳外，由于长年过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，从而产生了酸毒素。所以应减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。 另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物，如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品，淀粉食品也不宜过食。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果，则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。 黑芝麻 方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。 作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。 核桃 方法：每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。 作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。 海带、紫菜 方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。 作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。 水果 方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。 作用：养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。 菠菜汤 方法：每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。 作用：健脾助运，养血乌发。 说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。 参 考 答 案 核桃！ 参 考 答 案 韭菜补肾暖膝腰 润肺乌发食核桃 番茄补血驻容颜 健胃补脾吃红枣 白菜利尿排毒素 蜂蜜润燥 葡萄悦色 头发也要吃水果: 1、奇异果。可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 2、金橘。富含大量的维他命，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。 3、无花果。无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是搞癌高手，而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。 4、柑橘。也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效，柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神、去除头屑的作用。 5、杨桃。被称作VC活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B1、B2、C微量脂肪蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化，滋养和保健，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。 6、木瓜。被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可以为头发提供多种营养，去除老、废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。 7、蜜桃。所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润滑有弹性，而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。 8、苹果。含有对肌肤和头发所需的大旱营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，镇定头皮和止痒的功能。

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