老人的肠胃功能本来就已变差，太多的纤维素会引起消化功能降低、腹胀和营养不良，而铁、锌的缺乏则会导致贫血大脑早衰安利果蔬纤维素嚼片一天该吃几餐几粒,怎么吃饭前还是饭后,是用吞食,还...,果蔬纤维素咀嚼的，他有很多不同用法一天吃多少粗粮合适,您好，很高兴为您解答。
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1、一天吃多少粗粮合适您好，很高兴为您解答。杂粮一般选择两种以上就可以，种类不需要太多，推荐燕麦米、红米、黑米、小米、绿豆、红豆、白扁豆,从这里面选择几种就可以了。杂粮太多不好消化，食用过多难免加重肠胃负担，因此建议粗细搭配。杂粮与大米的比例建议是1:1，即一半大米，一半杂粮。由于有些杂粮不容易熟，所以杂粮可以提前浸泡1-2小时。杂粮一次要吃几种才合适？您好，很高兴为您解答。杂粮一般选择两种以上就可以，种类不需要太多，推荐燕麦米、红米、黑米、小米、绿豆、红豆、白扁豆,从这里面选择几种就可以了。杂粮太多不好消化，食用过多难免加重肠胃负担，因此建议粗细搭配。杂粮与大米的比例建议是1:1，即一半大米，一半杂粮。由于有些杂粮不容易熟，所以杂粮可以提前浸泡1-2小时。希望我的回答能够帮助到您
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2、安利果蔬纤维素嚼片一天该吃几餐几粒,怎么吃饭前还是饭后,是用吞食,还...果蔬纤维素咀嚼的，他有很多不同用法
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3、人体摄入的膳食纤维是越多越好吗?不是！膳食纤维吃得太多，还会影响蛋白质和脂肪的吸收利用，造成多种营养素缺乏，使心脏、?骨骼、血细胞的功能和人体的免疫力、生殖能力降低。老人的肠胃功能本来就已变差，太多的纤维素会引起消化功能降低、腹胀和营养不良，而铁、锌的缺乏则会导致贫血大脑早衰
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文章TAG：纤维素 膳食 摄入 纤维素每天吃多少
