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1，晚上吃什么比较好

吃不饱最好!
晚上8吃，多吃点蔬菜类

晚上吃什么比较好

2，晚上吃什么好

晚上吃的清淡易消化的比较好
最好不吃或者少吃
清淡一点，不要太油腻，根据自己的爱好，搭配一些营养价值比较高的，晚上一般不要吃得太多。

晚上吃什么好

3，晚上吃什么最好

冰`,.
水果和牛奶哦!
苹果
紫苏寿司 4个 豆腐香菇汤 1碗
多吃苹果`` 苹果 特别 的好消化`~ 自然就有助减肥咯~

晚上吃什么最好

4，晚上吃什么好

【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
喝杯牛奶 对皮肤好 吃点香蕉 对肠胃好
7点以后就不要进食了，晚饭可以吃些菜，然后吃些水果。 睡觉前再喝杯牛奶。就可以喽
我想吃烤鸡。
素食 最好不要吃高热量的食物 饭后要散步 消耗一些能量

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