人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右一天喝多少杯水合适,正常人每天饮水在1000~1500毫升比较合适,女生每天要喝8杯水,具体是什么时候,一次多少啊~,以200毫升为一杯，看下面：早上起床一杯，之后就是每次去完厕所再喝一杯，这样的话一个上午就至少3杯，中午要午休睡觉的话就别多喝，下午跟上午一样，也有3杯吧,那么我们每天究竟该喝多少水呢。
正常人每天饮水在1000~1500毫升比较合适。这样基本上能够满足人体对水分的需要，不会导致缺水或者水过多。正常人每天大约需要1800毫升到2000毫升的水水分的摄入，包括饮食食物中的水分以及平时喝水的水分。每天所吃的食物中含有一定的水分，所以每天需要补充的水分，大约在1000~1500毫升左右。加上食物中所含的水分，基本上能够满足人体一天的对水的需求。如果喝水比较少，由于每天通过尿液排泄以及出汗呼吸等蒸发，就有可能会导致脱水，人体脱水以后就会影响身体机能。如果喝水过多就会导致排尿过多，还会增加肾脏的负担，严重的还有可能会导致水中毒。如果在特殊环境中工作以及有内分泌系统疾病的人，有可能喝水会比较多，比如在高热环境中工作的，由于大量出汗就需要多补充水分
喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。有的人应多喝水，有的则要少喝对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。那么我们每天究竟该喝多少水呢？北京大学第三医院营养科主任李百花大夫告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右
以200毫升为一杯，看下面：早上起床一杯，之后就是每次去完厕所再喝一杯，这样的话一个上午就至少3杯，中午要午休睡觉的话就别多喝，下午跟上午一样，也有3杯吧。晚上如果是11点睡觉的话，建议10点半后就别喝水，免得起床去厕所，10点半之前时间段随自己调节吧，其实平时所吃的东西也含有大量水份，这里说的8杯水不一定全是液态水，约：200ML*8=1600ML可以把食物所含的水份算进去，还有就是不要等到口渴才去喝水，这样的话喝的水自然会少，没有固定的时间，因工作或运动量的不同而异，以后注意啦
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