节食一周可以瘦多少,节食减肥一周能瘦多少

另外其实节食减肥确实会让你瘦下来，但是也会让你转变成易胖的体质，因为进食得少了，身体会调节你的代谢率降低一些，这是不利于减肥的，最好的方法是适当节食加运动，比如晚上可以吃小米稀饭，吃一些简单烹调的蔬菜，吃完饭不要坐着，可以做做家务，尽量站满半个小时,注意一会可以出去溜达溜达，脚步快些，走半个小时也不累，不仅有助于减肥还可以锻炼身体，放松心情只吃正餐一个星期能瘦多少斤,一餐不吃，水也少喝的话，一周就可以瘦十多斤只吃一餐的话，17天瘦十五斤左右。

看你吃几顿餐。一餐不吃，水也少喝的话，一周就可以瘦十多斤只吃一餐的话，17天瘦十五斤左右。但以上方法对身体损伤很大！而且还会反弹！不建议使用

除了吃得少，还要看你吃的食物的卡路里。你只吃正餐，但是你的正餐的分量甚至多过了平时一日三餐的总分量，或者，那份正餐食物的卡路里很高的，那么也不会瘦多少，而且，用节食减肥，通常会在第二个星期开始有明显效果，第一个星期，应该循序渐进，第二个星期才开始这样做就效果比较明显。通常一个星期也能瘦2-5斤。但是你一下子就用这个方法，你很难坚持下去，而且反弹会很厉害

效果不会特别明显，但是如果一个月不吃晚饭，注意是晚上什么都不吃，差不多能瘦两斤。如果你属于基数比较大的，这个数字就更可观，减肥不论是节食还是运动，都在于坚持不懈，另外其实节食减肥确实会让你瘦下来，但是也会让你转变成易胖的体质，因为进食得少了，身体会调节你的代谢率降低一些，这是不利于减肥的，最好的方法是适当节食加运动，比如晚上可以吃小米稀饭，吃一些简单烹调的蔬菜，吃完饭不要坐着，可以做做家务，尽量站满半个小时。注意一会可以出去溜达溜达，脚步快些，走半个小时也不累，不仅有助于减肥还可以锻炼身体，放松心。