人一天可以吃多少枸杞

正常人枸杞每天用量多少,枸杞作为滋养品，食用时不宜过量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜，若是作药用，则一天可以食用30克,所以一个成年人一般每天吃5-8克就可以了,,枸杞干嚼一天吃多少颗需因人而异，因为枸杞是热性的，如果有一些阴虚火旺或者湿热体质的人吃太多了会上火，有时候甚至会流鼻血、燥热等，这种体质的人尽量少吃，每天保持40颗以内就可以了,一次可以吃多少。

枸杞干嚼一天吃多少颗需因人而异，因为枸杞是热性的，如果有一些阴虚火旺或者湿热体质的人吃太多了会上火，有时候甚至会流鼻血、燥热等，这种体质的人尽量少吃，每天保持40颗以内就可以了。另外，吃枸杞的时候也要注意枸杞的品质、产地等。如果枸杞含有一些添加剂、硫磺熏制等情况时，直接干嚼枸杞可能同时会把有害的物质也吃掉，这样就有一些风险

枸杞含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、锌、钙、磷、铁等多种对人体有益的维生素和矿物质，具有帮助睡眠、养肝明目、补肾壮阳、强身健体、降血压血脂和血糖、降低胆固醇等多种作用。对于女性而言，一般来说，一个健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，在用作治疗作用时，就需要吃30克了。但是对于女性而言，枸杞具有两面性。适量的吃枸杞具有延缓衰老美容养颜的功效，但是如果食用过多，就容易引起内分泌失调、月经混乱的情况。所以一个成年人一般每天吃5-8克就可以了。枸杞的吃法很多，可以用来炒菜、煲汤、泡酒、泡茶等，最简单的方法也就是泡茶了。你可以单独只用枸杞子泡，也可以和红茶一起泡（注意，不能用绿茶），或者和贡菊、胖大海、金银花、冰糖等一起泡茶，枸杞茶比较适合夏天饮用，冬天一般以煮汤的形式比较多见。需要注意的是，枸杞比较温热，不能和性热的食物一起吃。并且患有发烧、身体有炎症、上火、便秘等症者不宜食用

由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。枸杞一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右

枸杞作为滋养品，食用时不宜过量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜，若是作药用，则一天可以食用30克。特别提醒，枸杞是好东西，是非常安全的食物，本身不含任何毒素，是卫计委批准的药食同源食物，其健康价值媲美冬虫夏草，适合人类长期服用，遗憾的是，出于利益驱使，大部分枸杞在种植过程中乱施农药化肥、除草剂、染色浸泡、加上环境污染、重金属超标等因素，人为的造出了“毒枸杞”，简直是暴殄天物，令人痛心。能吃的枸杞必须具备两个条件，零农残和高品质，真正的零农残高品质枸杞，其种植成本是其他枸杞的三倍以上，售价也相对较高，选购的时候一定要注意这两点，否则不但起不到养生效果，反而买来一身的毛。