一年不吃主食能瘦多少,不吃主食会瘦吗

因为俗话说人吃五谷杂粮，这一类主食中含有丰富的碳水化合物类营养物质，是人体生长发育所必需的物质，偶尔一两顿不吃主食可能不会有太大的感觉，身体也不会造成太过明显损害,不仅如此，不吃主食减肥法还有可能由于B族维生素、必需矿物质以及膳食纤维的缺乏引起身体的各种不适，如恶心、乏力、虚弱等症状长期不吃主食能瘦吗。

因为俗话说人吃五谷杂粮，这一类主食中含有丰富的碳水化合物类营养物质，是人体生长发育所必需的物质，偶尔一两顿不吃主食可能不会有太大的感觉，身体也不会造成太过明显损害。如果长期这样，有可能导致身体急剧消瘦，慢慢胃肠道疾病也会随之而来。而且增肥的主要来源也不是主食，主食进入肠道内被消化以后，也是首先被消耗，肥胖源头通常是高脂、高热量食物

您好，您这种方法是不靠谱的。这种减肥方法必须在营养师的指导和监测下进行才可以，现在社会上流行一种不吃主食的减肥法叫“生酮饮食减肥法”，专业营养师往往会建议减肥者少吃碳水化合物，这种做法往往会被误认为是不吃主食，但其实“生酮饮食减肥法”是要在保证热量和蛋白质摄入量的基础上，提高脂肪摄入量，严格控制蔬菜、水果量，这就需要专业的营养知识。除了“生酮饮食减肥法”以外，还有“高蛋白饮食减肥法”、“低脂肪饮食减肥法”、“饮食 运动减肥法”等等，都需要在营养师的指导和监测下进行，所以单纯不吃主食减肥法是不靠谱的，不仅如此，不吃主食减肥法还有可能由于B族维生素、必需矿物质以及膳食纤维的缺乏引起身体的各种不适，如恶心、乏力、虚弱等症。