...早上跑步一个小时,晚上不吃饭,两个月能瘦多少,理想是瘦到120斤...,每天都需要补充各种维生素，多吃蔬菜，中午半碗米饭一份番茄炒饭或者香菇芹菜豆腐都是可以的，我觉得晚上不吃饭的话对睡眠质量不好容易饿出胃病，吃点低糖水果没事，减肥是个持之以恒的事，如果按你说的做，一个月就能见效，两个月20斤吧，我有个闺蜜，一开始160多斤，后来按你说的开始减肥我想减肥,身高160米体重160斤想在两个月内减掉40到45斤左右,推销减肥药...,晕，2个月40斤真的有点难，减20斤或30斤倒是有希望的,一个瘦6-10斤还是1比较现实的。
如果你现在身高是160，而体重是110的话，两个月之内瘦到100斤还是很有可能的，这病不是什么太困难的事情？但是减肥的话，那需要很大的毅力，很多人减肥成功以后很容易就放弃，不再继续做下去了，这样，没过多长时间，体重又出现了反弹，所以说如果经过努力，身体的重量捡到了，你自己认为的理想体重的话
两个月瘦40斤基本不可能，如果强制瘦下来，你的身体也会被搞坏。一个瘦6-10斤还是1比较现实的。计划，每天控制食量，少餐多食（1天可以吃5-6顿，但是食量必须小）禁止一切零食禁止一切碳酸饮料，渴了只能喝凉白开肉可以吃，但是尽量少，每天30-50克水果和蔬菜多吃，首选苹果，苹果对减肥有很好的效果一天3-5个苹果，可以减少你的食欲，还不会让你饿着鸡蛋也是不错的选择，一个鸡蛋补充的能量比消耗的能量少还容易饱，但是1天最多2个
晕，2个月40斤真的有点难，减20斤或30斤倒是有希望的。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子
4、...早上跑步一个小时,晚上不吃饭,两个月能瘦多少,理想是瘦到120斤...每天都需要补充各种维生素，多吃蔬菜，中午半碗米饭一份番茄炒饭或者香菇芹菜豆腐都是可以的，我觉得晚上不吃饭的话对睡眠质量不好容易饿出胃病，吃点低糖水果没事，减肥是个持之以恒的事，如果按你说的做，一个月就能见效，两个月20斤吧，我有个闺蜜，一开始160多斤，后来按你说的开始减。
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