不过，每公斤脂肪可以产能7000-7700大卡，你要饿十天才能减少一公斤，这个速度还不如在正常饮食的基础上进行运动，每天慢跑1小时就可以消耗700大卡左右体重轻了多久体型会瘦减掉多少斤能看出来,1、如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来,因为在运动过程中，脂肪减少的同时肌肉含量在增加，所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化是比较明显的,瘦十斤能对人产生什么变化,3、运动加饮食控制，体重减少5斤左右应该能够看出变化。
1、如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。因为通过节食，体重减轻的初期减少的是水分、蛋白质等，脂肪的减少不明显。2、如果是运动减重，体重的变化可能不明显，但是外表比较容易看出变化。因为在运动过程中，脂肪减少的同时肌肉含量在增加，所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化是比较明显的。3、运动加饮食控制，体重减少5斤左右应该能够看出变化
1、是的，脂肪需要时间来消耗2、那要看你怎么减的，单纯靠饿的确可以减去一部分脂肪，人每天基本消耗在1200-1500大卡，如果你每天只摄入400大卡，那你一天就要靠脂肪产能填补800-1100大卡的消耗。不过，每公斤脂肪可以产能7000-7700大卡，你要饿十天才能减少一公斤，这个速度还不如在正常饮食的基础上进行运动，每天慢跑1小时就可以消耗700大卡左右
3、瘦十斤能对人产生什么变化?这个世界就是看脸看身材，而你瘦下来就是变好看的第一步！因为瘦了真的会好看，好看真的有用！就拿我自己来说吧，以前我胖的时候，班上男生都开我玩笑说我胖说我壮，任凭我性格再怎么大大咧咧也会难过。现在呢？我暑假回家，问我要不要去帮忙搬行李，走在街上会有人要我微信。这些事情真的让我觉得胖子和瘦子就是两个世界，别问我怎么知道的，因为这都是我切身体会。
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