20天瘦多少斤正常吗,正常情况下20天能瘦多少斤

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如果想要20天就减瘦10斤，基本上对身体都会有一定的影响，尤其会导致身体的营养不良，也就是所谓的营养不均衡。一定要制定一个长久性的减肥计划。减肥不是三天两天就可以达到永久性效果的，想要有效的达到瘦身效果，一定要持之以恒的进行运动才可以，平时饮食不要吃一些油腻的食物，吃一些容易消化的，含有维生素比较高的水果和蔬菜，可以有效的促进肠道蠕动，减少脂肪的堆积

刚开始有氧运动瘦身的效果是很快的，20天6、7斤已经是非常好的效果了，但是很快就会进入瓶颈期，进入瓶颈期后不要急，要适时改变训练方法，心态也要平和，饮食要慢慢改变了，以前不好的饮食习惯尽量去改

其实你是学生，这就要恭喜你了，因为只要是十八岁以前，如果你可以减少自己的食量，但是一定要每顿都吃，坚持能走着就不要站着，能站着就不要坐着，多运动，但是不要过量，小心自己的肥肉变成肌肉了。我以前就是一百四十多斤现在经过有规律的安排自己的生活饮食，就瘦到了一百一十多（先说一下，我是一米七的个子哦，一百一已经是很瘦了，和舒淇的体重比例差不多），二十多天瘦了四五斤是比较正常的，瘦多了就不正常了。希望你采纳哦，不能拿着我们老的时候的健康开玩。