晚上喝白醋喝多少,每天晚上喝点白醋

听说喝醋能减肥,那应该在每天什么时候喝,喝多少为宜呢,喝醋减肥法曾经风行一时，日本、台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果,且喝醋不是喝得越多越好，最好用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后要漱口,,不要空腹喝醋，会增加胃酸，醋最好是晚上吃完晚饭后半个小时服用，可以直接喝,少喝白醋，白醋的提炼过程和酿造过程有很多人工合成部分，最好选择陈醋或者果醋。

喝白醋不要空腹，否则醋酸会伤胃的，会造成胃酸过多，引发疾病。一般喝醋的时间是饭后，一勺就足够了，可以帮助胃消化、并且有开胃的功效，没有食欲的时候可以喝点醋来增进食欲，晚上睡不着也可以喝点醋来帮助睡眠。遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。此外，酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，多摄入食醋可稳定情绪，改善睡眠。且喝醋不是喝得越多越好，最好用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后要漱口

不要空腹喝醋，会增加胃酸，醋最好是晚上吃完晚饭后半个小时服用，可以直接喝。因为饭后马上喝醋，醋会和食物混在一起，以糊状形态被运到小肠，就无法充分发挥其本身的作用了。少喝白醋，白醋的提炼过程和酿造过程有很多人工合成部分，最好选择陈醋或者果醋。醋可以软化血管以及有一定美容作用，患有胃肠道疾病患者不能食用，以饭后半小时为宜

喝醋减肥法曾经风行一时，日本、台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但是营养专家对此都摇头表示，目前并没有确切的研究支持这种说法，有营养师推论，如果真要说喝醋能减肥，可能是大量喝醋喝饱了，吃不下其它东西，或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食，相对之下，热量摄取减少。不过，这种减重法无法持久，长期下来造成营养缺乏、不均衡，大大耗损健康，相反地，有些醋商品如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感，热量并不低，购买时可注意成分表中是否列有糖，或是营养标示的热量及碳水化合物含量，所以喝醋能否减肥，令人怀疑。但是喝醋可以消除浮肿，浮肿是由体内过量的乳酸引起的，而醋则能防止乳酸的增加。所以浮肿的人喝醋能够消除浮肿的症状，看起来就好像变瘦了一。