吃一天的水果能瘦多少钱,吃一周水果可以瘦多少

坚持下来就好，瘦多少斤就要看你自己啦每天只吃水果能减多少斤,相当不赞成你只吃水果，如果是女性，每天没有足量的蛋白质和脂肪的摄入，会引起一系列妇科疾病,我早上正常吃,中午吃水果蔬菜,晚上吃水果,一个月最少能瘦多少斤,,其实想要瘦身的话，少吃多餐是最合理的，而且吃水果的话，不一定会达到瘦身的效果，因为水果中的果糖和葡萄糖较多。

水果减肥法指用水果来当作减肥时的主食。这种做法不可取。水果确实热量比较低，同时因为很多水果含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的好处，水果也不可以作为主食来减肥，因为：（1）光吃果蔬，不进食谷物，那么很多微量元素讲得不到补充（2）水果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要（3）蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。水果减肥法依靠水果作为主食来减肥，却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分。薄荷建议您用健康的方式来减肥，注重合理的饮食和适量的运动方式，而不要采用水果减肥法

相当不赞成你只吃水果，如果是女性，每天没有足量的蛋白质和脂肪的摄入，会引起一系列妇科疾病。最好是一日三餐按时吃，但每次的量不能过多，7成饱最佳，然后每天要有至少1个小时以上的运动时间，以耐力性运动为主如长跑，不可汗出即止，要坚持跑完，不然每天减掉的只是水分，你喝完一杯水以后体重又会恢复的

其实想要瘦身的话，少吃多餐是最合理的，而且吃水果的话，不一定会达到瘦身的效果，因为水果中的果糖和葡萄糖较多。可以选择低热量的食物，蔬菜啊，鸡肉什么的，而且一定每天要运动1个小时以上，只有这样，才会小号体内的脂肪。坚持下来就好，瘦多少斤就要看你自己。