应多吃富含淀粉的米面食物，少吃富含蛋白质和脂肪的食物，多吃蔬菜水果等低热量、高纤维素的食物三岁的孩子每天吃多少肉、蛋、水产比较合适,三岁的宝宝属于学龄前期儿童,其他食物吃的丰富量够的话，不喝奶也完全不会影响身体的三岁宝宝每餐吃多少饭合适,,三岁宝宝一餐吃多少饭。
三岁宝宝一餐吃多少饭？三岁的宝宝属于学龄前期儿童。生长发育快，牙齿已经长齐，食物需要多样化，要粗，细，荤，素搭配量。食物种类已经类似成人，要考虑制作过程中的色香味。食谱要经常更换，以促进小儿的食欲。每日三餐，加上下午两次点心。即三餐两点制，同时早晚可以各喝一次奶，每次奶量在200毫升左右，三餐每次大约在小半碗，35到50克，同时要多吃蔬菜，水果，营养要均衡膳食要合理
这么大的宝宝以饭为主了，可以添加很多的食物了，要注意饮食多样化，营养均衡，奶量也要根据宝宝自身情况而定，如果宝宝爱喝奶，可以多喝点，但一定不要影响到正常的吃饭，如果宝宝不爱喝奶，每天添加一次奶即可，也可以喝豆浆、豆奶粉、酸奶等，这样营养更丰富。其他食物吃的丰富量够的话，不喝奶也完全不会影响身体的
你好，宝宝还小对鱼、肉、虾一类高蛋白的食物，不能多吃不利于消化吸收，平时宝宝的饮食要均衡营养合理搭配，晕素同吃，尤其是虾每周吃2次就可以了。宝宝一周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食以从过去以乳类为主，逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。要让小儿吃到乳类、谷类、鱼、蛋、蔬菜和瓜果类食物，这些食物中含有小儿需要的各种营养素。如果只吃单一种类，也会造成营养不良。为小儿安排饮食结构，首先，需要使各营养素的供给量及它们之间的比例合适；其次，就是产生这些营养素的食物之间也要有平衡。适量摄入动、植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物煮汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝
4、三岁的孩子该吃什么?一日三餐食物的构成应符合膳食“金字塔”结构，金字塔的最底层为普通食物，五谷杂粮、米饭、麦片、山芋等，孩子的部分热能来源于此。第二层是菜蔬和生果，两者各占一半，是孩子所需维生素和纤维素的主要来源，第三层是各类肉类，有鱼、肉、蛋、奶等，孩子的蛋白质来源于此类食物早餐：选用含热量高、体积小的食品，如牛奶、鸡蛋、肉松、豆浆、果酱、黄油、芝麻酱、面包等，这些食物比馒头、稀饭、咸菜的热量高，体积小。午餐：午餐的热量供给比例较大，糖类、蛋白质和脂肪的供给量都要多一些，每天饮食要多样化，注意色、香、味，使孩子食欲旺盛。主副食品、粗细杂粮都要调配好，可使营养成分较为全面，晚餐：晚餐进食不宜过饱，有七八成饱即可。应多吃富含淀粉的米面食物，少吃富含蛋白质和脂肪的食物，多吃蔬菜水果等低热量、高纤维素的食。
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