但如果你说的不连续的话，做几个休息一会做几个休息一会，普通人也可以做几百个一般人做仰卧起坐一分钟能达到三十个吗,按照这个方法多练练先一口气做到不能做为止，速度尽可能的快（做到最后肯定是会慢下来的），然后休息几秒钟喘口气（不要超过10秒），然后再做，哪怕是只能做三五个也好，然后再休息几秒钟，再做,所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果仰卧起坐一般人1分钟能坐几个,一年级仰卧起坐1分钟几个标准。
根据《国家学生体质健康测试》，小学生一分钟仰卧起坐标准根据不同年级、不同性别会有所不同的
按照这个方法多练练先一口气做到不能做为止，速度尽可能的快（做到最后肯定是会慢下来的），然后休息几秒钟喘口气（不要超过10秒），然后再做，哪怕是只能做三五个也好，然后再休息几秒钟，再做。如果你现在一口气不停歇的能做到50个，那么总数就做到150个。每天练习，如果今天是一口气做到了50，那么明天就争取加3-5个，等到能一口气做到60个的时候就把总数加到180个，也就是总数保持在一口气能做的次数的三倍。用这个方法增长数量很快，只要数量长上去了，比如说你能一口气做70个，那么虽然做到最后的时候速度会变慢，但是在做前42个的时候应该是很轻松的，速度就会很快，达标就没问题了。这个练习是非常痛苦的，但是见效也快，非常适合应试。你可以先用一周的时间试一下，看看是否有效
对于普通人而言，做标准动作的仰卧起坐，连续做，30-40个吧，20岁以下年轻人不算，我说的是年龄在20-35岁之间的大部分普通人。身体如果素质好一点或者平时经常锻炼的人，肯定可以做的更多，而对于专业的或经常训练的人，一口气做几百个甚至上千也是没问题的。但如果你说的不连续的话，做几个休息一会做几个休息一会，普通人也可以做几百个
4、一年级仰卧起坐1分钟几个标准?新版的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，今后小学将陆续参考这个标准进行测试。小学生标准优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个，仰卧起坐和俯卧撑应该是依据自己的能力来定，主要是坚持，只要能够坚持住，每次的活动最好不要超过5分钟。误区：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用，仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少，所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效。
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