玉米面100克，热量在340千卡，纯玉米面馒头的热量是340千卡；一般玉米面馒头为其营养和口感，都会添加黄豆粉，黄豆粉100克热量为418千卡，玉米面馒头混入黄豆粉的比例大于一比一，所以，100克玉米面馒头的热量低于379千卡,因为玉米馒头含糖份很多，能量高，吃多易使多余的能量转化成脂肪堆积体内而发胖,所以，按照同等重量的玉米馒头和油条来说，油田的热量会高一些早饭一杯豆浆一个玉米一个玉米馒头和一个荞麦馒头的热量是多少,豆浆。
豆浆。1杯豆浆含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;核黄素0.02克;钠3.00克;锌0.24克;磷30.00克;蛋白质1.80克;玉米。1根（中）玉米含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.20克;核黄素0.11克;钠1.10克;纤维素2.90克;磷117.00克;玉米馒头。1个玉米馒头含有热量261大卡，需要打篮球46.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.76克;蛋白质7.48克。荞麦馒头的热量大体为250—280或300左右卡路里热量,荞麦淀粉纤维糖类很低
等重量的油条热量更高。玉米面100克，热量在340千卡，纯玉米面馒头的热量是340千卡；一般玉米面馒头为其营养和口感，都会添加黄豆粉，黄豆粉100克热量为418千卡，玉米面馒头混入黄豆粉的比例大于一比一，所以，100克玉米面馒头的热量低于379千卡。油条热量：386大卡/100克。所以，按照同等重量的玉米馒头和油条来说，油田的热量会高一些
3、早上吃两个玉米馒头会发胖吗?1、不是经常吃就不会。经常吃的话，会的，因为玉米馒头含糖份很多，能量高，吃多易使多余的能量转化成脂肪堆积体内而发胖。2、玉米馒头简介：玉米馒头，顾名思义，就是用面粉、玉米粉、糖、用酵母揉成面团，发酵2个小时，然后揉成馒头放在蒸锅里蒸好的面食，玉米馒头营养含量；热量261.42；碳水化合物53.07；脂肪1.76；蛋白质7.48；纤维素2.37。玉米馒头含有丰富的B族维生素、烟酸等，维护皮肤健美是有效。
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