吃?素一个月减多少,吃一个月素能瘦吗

吃素不能减肥的原因如下：1、食物摄入总热量＜消耗热量，就可以减肥，并不一定要吃素；相反，素食、肉类一样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖；2、不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足,,酵素减肥法声称：酵素可以减少脂肪的吸收率，帮助使用者分解体内多余的脂肪,一个月可以瘦几斤呢,坚持吃素食一个月体重可以减轻吗,连续吃一个月可以减多少斤。

大白菜含的水分和纤维素多，可增强肠胃蠕动帮助瘦身，每天做水煮大白菜，不放油少放盐调味，每天三餐各吃一碗，坚持一个月能瘦20斤左右，具体也要因人而异，但是瘦了会反弹，不如用痩立美瘦的健康，其中最好最出名的就是它的perfect这款，强烈推荐给你，以后每天三餐要按时按量，多吃些蔬菜和水果，再搭配些少量瘦肉，每天多喝水多吃水果，一直保持这样的饮食，以后体重正常就不会再长了

酵素减肥法声称：酵素可以减少脂肪的吸收率，帮助使用者分解体内多余的脂肪。然而，事实却恰恰相反。酵素，又叫作酶，主要功能是加速人体内的化学反应。很多营养物质，由于体积较大，无法穿过肠壁被人体吸收。它们必须被分解成更小的单元，才能被消化系统吸收。酶的作用正是辅助这一过程的顺利进行，并提高碳水化合物、蛋白质和脂肪的吸收率。显而易见，酶不仅无法减少脂肪的吸收，还有可能让你增长更多的脂肪。酵素减肥法实际是如何作用的呢？是通过搭配产品的食谱。进行酵素减肥法时，使用者被要求采用极低热量摄入的饮食方案。所以，真正“帮助”使用者瘦下来的并不是酵素，而是这份食谱。这份食谱大幅降低了使用者的热量摄入，对新陈代谢和内分泌系统都会产生负面影响。一旦恢复正常饮食，体重反弹几乎是无法避免的

吃素不能减肥的原因如下：1、食物摄入总热量＜消耗热量，就可以减肥，并不一定要吃素；相反，素食、肉类一样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖；2、不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来；对于女性，蛋白质过少，会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力，3、过量的蔬果对身体不利，蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。4、只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物，由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越。