1，早餐吃什么不会肥

早餐喝粥最后，再加上点清淡的食物，对经常吃油腻食物的人很好，这些食物的热量不是很告一般不会引起发胖。
早餐必须得吃，而且得吃好！起来先喝杯水，可加适当盐或蜂蜜；可选择吃全麦面包，水果，最好清淡的
稀饭
全麦面包一片~~~，我曾经饿了就吃面包瘦了6斤，但每天不能超过6片，可以吃些水果，不过很不幸，我后来吃很多很多零食，反弹了~~~~~~~~~
只要热量不是太高的都可以吃 你有一天的时间可以消耗早餐的热量 不会发胖的 ~
吃什么都有脂肪，你不要脂肪就别活了

早餐吃什么不会肥

2，吃什么早餐不会发胖

早餐吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。

吃什么早餐不会发胖

3，早餐吃什麽最不容易胖胖呢

只要吃早餐就不容易胖，不在乎吃什么，关键是晚上的那顿饭，少吃尽量不吃。 快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心： 1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动,散步一个小时，时间是够了，就是要急走，到微微出汗!注意饮食： 一、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪； 二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了； 三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。 相信你会更漂亮！祝你成功!好了半年后你就是帅哥美女了＾＾ 再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭，请自重！）
少吃一点，什么都没有关系哦
早餐前先喝一杯温开水（这个很重要），然后早餐要吃清淡一点，比如喝一些小米粥或麦片之类的，也可以加上一些粗粮面包。
早上吃什么都无所谓的,我减过肥我知道,主要是晚上
小米粥，对肠胃还有好处呢
蜂蜜水。即美容，又减肥。

早餐吃什麽最不容易胖胖呢

4，早餐吃什么不胖

喝白粥
一碗粥，
早上起来 1.先空腹喝一杯蜂蜜水,清肠润肠. 2.再吃一个苹果或其他你喜欢的水果,一点要在主餐之前吃. 3.主餐可以是红薯,燕麦粥,全麦面包(法棍或俄式大列巴)或杂粮馒头任一种+低脂或脱脂的牛奶(酸奶更好),如果还吃得下得话可以来个水煮的鸡蛋(不要煎炸或卤的) 这样搭配,营养全面,热量又不高,也足够填满你的胃. 注:早餐切忌煎炸的食品,水果一定餐前吃,如在餐后吃也必须是餐后2小时以后再吃,不然不消化.还会引起便秘.水果可以换成蔬菜,但是我觉得水果对于早餐而言更方便点,再说水果早上吃金,中午吃是银,晚上吃是铜
牛奶，麦片
三高一低。高蛋白，高纤维，高维生素，低脂肪。就OK了。
发胖主要是吃多了含蛋白质丰富的食物， 只要保持吃清淡，蛋白质少的食物， 但是能供应营养需求，不能不吃！ 再配合合理的运动。 就能控制体重！ 很高兴为您解答，希望能采纳！谢谢！
您好！早餐吃什么不会发胖还要有营养：推荐你我在高考期间的饮食（那会儿我也在减肥中），家里有人是营养师，她根据我的爱好、日常作息和要求定了以下计划： 周一：200ml牛奶泡100g燕麦、鸡蛋一个、橙子一个 周二：全麦面包四片、250ml豆浆一杯、香蕉一根 周三：玉米面粥一碗、190ml低脂酸奶一杯、苹果一个 周四：木耳红枣一碗、250ml低脂牛奶一包、奇异果一个 周五：红豆羹一碗、300ml蜂蜜水一杯、火龙果一个 周六：薏仁粥一碗（加蜂蜜调味）、190ml低脂酸奶一杯、柚子两片 周日：玉米粥一碗、200g地瓜、小海米加在粥里

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