游泳减肥每天游多少米合适

贵在坚持啊，别游一会又停又停的游泳多久才可以减肥,其实游泳不会使人的体重明显减少，但是它具有很强的速身功效，经常游泳的人体格虽然不会看起来非常纤细，但是身材均匀，有流线感，有一种健康的美,贵在坚持啊，别游一会又停又停的游泳达到最佳减肥效果是游多少米,大哥,如果你刚刚20出头，长个的可能性是非常大的啊游泳减肥每天要游多少米,游泳达到最佳减肥效果是游多少米,大哥。

你才开始锻炼可以一次只游500米，等一段时间适应后就要增加了，以后每次游泳时间定在30-90分钟，瘦身会变快些的，游泳不止能瘦身还可以塑型，它塑型非常好，每天游泳半小时就能很好的瘦身，游泳时还可以配上瘦立美瘦身，它是目前瘦身最棒的，绝对要比游泳瘦身快一倍，除了锻炼还要控制饮食，多吃清淡食物，像各种蔬菜水果，能养颜又能瘦身

其实游泳不会使人的体重明显减少，但是它具有很强的速身功效，经常游泳的人体格虽然不会看起来非常纤细，但是身材均匀，有流线感，有一种健康的美。根据我个人的经验，每次游泳前不要吃的太撑或是非常饥饿，首先要做好准备活动，下水后应当首先慢速游一、二百米。之后正常速度，如果期间加速了，那么最后的二百米就应当缓速，以此放松肌肉。要达到锻炼的目的，你就应当一次游上1500至2000米，这个距离刚刚好，也不要游太长了，这样身体会感到非常疲惫的。这样加上准备活动需要大约一个小时。蛙泳和自由泳都不错，看你个人的喜好了。节奏上，蛙泳较简单，划一次手登一次腿同时呼吸一次；自由泳节奏大约是腿打水6下，胳膊划水左右各1次，可以胳膊划3次或4次水换一次气。不需要每天都游的，一周2至3次即可。如果你刚刚20出头，长个的可能性是非常大的啊

大哥。，。游泳和跑步一样，呼吸和心跳打到“沸腾效果”，游多少米因人而异。女性和男性又是因人而异我一开始只能连续游100米，练了2年了，现在连续2000米都可以，但是2000米太累了，感觉我自己1000米就差不多有效果了。贵在坚持啊，别游一会又停又停。