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1，什么运动即长高又减肥的

跳绳。每天跳绳10分钟以上对增高是有好处的。经常跳绳也是可以减肥的。楼主可以原地跳30分钟以上减肥。因为跳绳30分钟强度很大，原地跳相对容易坚持。
跳绳，打篮球，排球
跑步减肥，长高，要是年纪小，可以喝牛奶，也可以适当用一些增高产品…
跳绳
打篮球吧，，，，
拉伸跳跃类的运动，男生可以打篮球，女生可以练瑜伽

什么运动即长高又减肥的

2，做什么运动可以减肥也可以增高

一、避免剧烈运动二、坚持有氧运动 游泳跳绳减肥 “怪走”健身 快操减肥1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。 2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。 3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。 4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。 5．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

做什么运动可以减肥也可以增高

3，什么运动既可以减肥又可以增高

什么运动可以增高，又能减肥的问题，我们说有比较多的，如练瑜伽、打篮球、做引体向上等等、你的情况我建议你可以经常去打篮球和打排球对增高有帮助的，练瑜伽可以比较好有效的控制体重，避免肥胖，建议你多吃清楚水果和排骨汤等，要经常接触阳光促进钙剂的吸收促进骨骼的生长，更多方法建议参考：【曾志杰的增高日记】
跑步，跳高都可以，只要是运动都是可以的，但是减肥的话要坚持半小时以上，而且每天都要做才行，我是坚持不了 的，我是喝的瑞士的唯她减肥茶瘦下来的，现在一直都没有反弹过，也没有副作用，很多医生都推荐，我是在淘宝上买的，卖家叫胭脂59 的那个店里的是正品
拔萝卜(⊙o⊙)哦
篮球
弹跳~是最有效的增高运动；户外树下以手向上伸距离 按自己身高定一个目标锻炼，运动能燃烧体内的脂肪人就会瘦，春天是长高的锻炼季节 ，当然了钙也要跟着补充哦！

什么运动既可以减肥又可以增高


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