本文目录一览

1,孕妇在怀孕时期都需要补充些什么

孕妇在怀孕时期需要补充多种维生素,佐孕灵多维片专为满足妊娠期(包括孕前期)和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂,它的活性成分如维生素、矿物质和微量元素均为人体必须的物质,它们广泛分布在人体各部分。它们在血浆中的生理浓度与服药后浓度之间的变化不易区别,对靶组织生物活性的影响也很难鉴别。这些微量营养物质在组织和血浆中的水平处于一种稳态调节之中,但可受众多因素的影响,如每日波动、营养状况、生长、怀孕及哺乳等。

孕妇在怀孕时期都需要补充些什么

2,怀孕了应该补些什么

去买点保灵孕保,它里面含的有叶酸,对宝宝头部发育很好的,如果你身体正常没什么不适那就不用补什么,只要吃饭不挑食吃东西不单一那宝宝就不会缺少营养的,不必太担心了,保持心情才最重要哦
三个月后不用特意补叶酸了吧,叶酸是吃到3个月结束时候就可以了。 4个月左右到妇幼保健那里体检的时候会告诉你缺不缺东西,不缺钙和铁就不用特意补。缺的话再补。 你还可以买些孕妇专用的配方奶粉,和宝宝吃的一样的牌子一般都有。还有就是月份深了以后可以吃些专门补维生素的片剂,有的医院给开处方。
多吃炒虾米,鲫鱼汤,核桃仁,苹果,西红柿,黑芝麻。
尽量别吃安利的产品,毕竟安利属于保健品。现在吃叶酸还来得及,就药店买北京北大药业出的“斯利安”牌子的叶酸,效果很好,我一直吃。钙片吃“迪巧”牌的,吃三个月就可以了。

怀孕了应该补些什么

3,孕妇需要补充什么

您好:孕期所进食物应保持高能量,含丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,微量元素和各种维生素. 1.热能 根据我们汉族习惯,热能主要来源于粮食占65%,其余来自食用油,动物性食品,豆类及蔬菜.孕妇热能与妊娠中晚期每日至少应增加0.84MJ(200卡). 2.蛋白质 我国营养学会提出在孕4-6个月期间,孕妇每日应增加进食蛋白质15g,孕7-9个月,每日应增加进食蛋白质25g.根据我国实际水平,孕妇每日多吃鸡蛋2个可补充蛋白质15g. 3.碳水化合物 孕妇主食中碳水化合物主要是淀粉,自孕中期以后,每日进主食0.4-0.5kg可以满足需要. 4.微量元素 (1)铁:因很难从膳食中摄取,主张自孕4-5个月开始口服硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g,每日1次.(2)钙:我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg,孕晚期增至1500mg,以服用枸橼酸钙为佳.牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收,建议孕妇多饮用牛奶及奶制品.(3)锌:推荐孕妇每日从饮食中补锌20mg.(4)碘:提倡在整个孕期必须用含碘盐. 5.维生素 (1)维生素A:主要存在于动物性食物,如牛奶,肝等.(2)维生素B族(B1,B2,Bc(叶酸)) 尤其叶酸,特别需要在妊娠前3个月期间补充,其主要来源是动物肝,酵母和绿色蔬菜,妊娠前3个月最好口服叶酸5mg,每日1次.(3)维生素C:建议口服维生素C200mg,每日3次,并多吃水果和新鲜蔬菜.(4)维生素D:鱼肝油含量最多,肝,蛋黄,鱼等含量也较多,祝您健康!
您好!怀孕时要注意饮食要均衡,营养要丰富,可以选择纽利兹的乐维维生素片,可以预防婴儿神经管畸形,每天所需的 锌 钙等,挺不错的,多吃瘦肉 蛋类 鱼类 动物肝脏 豆类 海产品 新鲜蔬菜 适量的水果等,多喝水,多吃含叶酸的食物,每天所需的叶酸在0.4mg,适量的活动,建议给孕妈妈可以吃一些深海鱼 核桃深海鱼含汞比较多,一般一周1-2次就可以了,或补充海藻DHA利于胎儿的大脑发育。保证充足的休息和睡眠。祝孕妈妈

孕妇需要补充什么

4,孕妇需要补什么

孕妇如果缺乏热量和蛋白质外,钙、铁、碘、锌这些营养元素,对以后的健康影响较大。 钙 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙,他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙,日后会腰酸背痛、过早骨质疏松,严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙,多吃以下几种食物: (1)奶类,如配方奶粉,奶酪(最好的天然钙补充品); (2)豆类及其制品,如黄豆、黑豆、豆腐等; (3)河海产品,如紫菜、海带,连骨吃的小鱼、小虾; (4)木耳、野菜及某些蔬菜,黑芝麻,骨粉; 铁 铁是生成血色素,提高免疫力的重要营养素。平时很多人认为动物肝脏含胆固醇高,怕长肥不吃,甚至怀疑猪肝、鸡肝里有毒,也是不吃,其实动物肝脏里的铁元素最丰富。妈妈如果缺铁,日后气虚、怕冷、容易生病,严重的会导致宝宝贫血。 (1)动物肝脏、全血 (2)黑木耳、海带 (3)畜禽肉类、鱼类等促进铁的吸收 (4)绿色蔬菜,如菠菜,但植物铁吸收非常低 (5)强化铁的米粉、奶粉、酱油 碘 由于现在大家吃的都是加碘盐,所以碘缺乏的比较少,不过烹调的时候,如果先放盐在锅里就会造成碘挥发流失,缺碘宝宝易患呆小病。食物来源:海产植物,如海带、紫菜。 锌 很多妈妈们对宝宝喜欢吃手指甲的习惯非常不满。宝宝爱肯手指甲其实是缺锌,所以缺锌的宝宝有异嗜癖,生殖系统和生长发育障碍。在动物肝脏、瘦肉、鱼肉、贝类,特别是牡蛎,蛋类中都含有锌。 孕产妇食谱举例 早餐:1杯孕妇奶粉+1个鸡蛋+主粮若干; 午餐及晚餐:米饭或面条+肉鱼豆+蔬菜+烹调油+(产后餐后加少量的催乳汤); 上午及下午加餐:水果1个及(产后加少量的催乳汤); 睡前加餐:1杯孕妇奶粉+少许硬果如核桃、杏仁; 另外,多饮水、吃多种维生素矿物质补充片。
什么都要,热性东西别吃,比如牛肉,小孩生出来火气重,好过大人的口,可怜小孩的底子,还有狗肉,虾
营养要全面,多吃点有营养的食物,不用特别补什么的,比平时多吃一餐就够了.

文章TAG:怀孕的时候要补充什么怀孕  的时候  时候  
下一篇