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1，如果想美白瘦身通便吃哪种维生素好呢

您好，并不是所有的问题都能依靠药物来解决的，有些是没法改变的，能起美白作用的是维C，瘦身并不能通过维生素来实现。

如果想美白瘦身通便吃哪种维生素好呢

2，经常便秘应该吃什么维生素本人是学生不要说的很复杂哦有什

蜂蜜水..还有蔬菜哦.不要吃辣的东西.水果梨最好了,我经常这样吃没有便秘过.维生素什么的没有蔬菜好.毕竟不是天然的东西

经常便秘应该吃什么维生素本人是学生不要说的很复杂哦有什

3，便秘吃什么维生素

要养成良好的排便习惯，建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。 胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。祝您健康 ！
便秘主要是生活，饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，首先应养成良好的排便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。在饮食方面应每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物.。适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品.。便秘严重 ，可以服用活肠素胶囊。

便秘吃什么维生素

4，补充哪些维生素有助治疗便秘

维生素E能使粪便变软，有效地预防和治疗便秘，但其中的机理至今未明。根据有关专家研究资料显示，选择患有更年期综合征的女性服用维生素E和维生素B2，约70％的患者其便秘情况有好转倾向。另有专家让便秘患者每天服用200mg维生素E，结果对所有的患者都十分有效。从植物中提取的生物制剂【奘灵水苏糖】1、不被消化酶分解，有害菌无法利用，可靶向性的调节肠胃菌群平衡，重组良性微生态环境。2、产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动，促使肠道推进运动能力增强；3、富含水溶性纤维，有效润肠通便，清理肠道毒素垃圾，防治便秘更安全。　 维生素B族含有的班多生酸可使患者的大便变软，并且缩短排便间隔，调节乙酰胆碱水解速度，维持神经的正常传导，从而维持和加强胃肠的蠕动功能及消化道的分泌功能，促使排便。富含班多生酸的食品有酵母、胚芽、肉、鱼、牛奶、豆类等。

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