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1，成年女性缺维生素补什么药

可以口服21金维他，含维生素比较全面。
多吃新鲜的蔬菜瓜果

成年女性缺维生素补什么药

2，女人缺少维生素药补吃什么好

看你现在有什么证状，快速的吃黄金搭档维生素就好，食物补好，就是慢点。
天然维生素E养身堂的

女人缺少维生素药补吃什么好

3，请教女人应经常补充的维生素有哪些可否推荐一些不错的保健药品

我都吃养生堂天然维生素C和E，不像其它复合维生素，它是纯天然的，还不错！
药品一般要在医生的指导下服用，保健类的维生素c一般含量低，个人适量服用即可。在两种药物中所用到的维生素c的功效可能是不一样的。同样是维生素c，在不同的情况下服用，可能会发挥不同的效用。附维生素c的功效：1、维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。2、制造肾上腺类固醇激素.3、具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵挡力，防备感冒等疾病。4、改善心肌功能，减低毛细血管脆性。5、天然维生素c可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑。6、增进伤口愈合及减少对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之减少，故其对刺激之反应扮演重要角色。7、解毒作用。8、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，维持血管的健康状态，防止坏血病的发生。9、保护青少年的骨骼、牙齿及牙龈健康，促进铁质及钙质的吸收。10、有助补充因长期吸烟与喝酒而被破坏的维生素c。
蛋白质+维生素B+钙+铁
维生素C和E吃就行，E美容C防止皮肤粗糙，但都不可过量服用症状好转就要减少服用量，E有化学还原性减少人体氧化食物吸收能量的效率，C服用剂量过大会死人的！真的！

请教女人应经常补充的维生素有哪些可否推荐一些不错的保健药品

4，女生吃什么维生素好

一、维生素C:胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍，让皮肤出现早衰症状。另外，维生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，并改善皮肤暗沉的效果。维生素c还可以提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。二、维生素D:打算拥有明亮肤色和好身材的人据对不能缺了维生素D，维生素D总是被混淆为“鱼肝油”，然而实际上它是能呈现胆钙化固醇生物活性的所有类固醇总称。维生素D能提高肌体对钙、磷的吸收；促进骨骼、牙齿健康；控制人类食欲的必须激素，因此有助于控制体重。三、维生素E: 无论是延缓衰老还是调经美颜，都离不开维生素E的作用!维生素E具有强大的抗氧化能力，是体内最主要的生物自由基清除物。维生素E能够稳定细胞的蛋白活性结构，直接帮助细胞抵抗紫外线、污染物、辐射的侵害，防止皮肤因为隐形伤害而失去弹性、提早老化。另外，维生素E还可以调节雌激素。 四、维生素K1:别以为你的黑眼圈只是因为没睡好，也可能是因为你缺乏维生素K1，它属于维生素类药物，合理补充一定的量会看到黑眼圈明显变淡，并且可以改善因疲劳而引起的黑眼圈。五、维生素B对女性的作用：1、维生素B1又称硫胺素,可抑制胆碱酯酶活性,减轻皮肤炎症反应,有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。2、维生素B2又称核黄素,参与细胞的氧化还原反应,血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢,能帮助皮肤抵抗日光的损害,促进细胞再生。体内缺乏维生素B2时,皮肤对日光比较敏感,容易出现日光性皮炎,被日光晒久了,脸部发红发痒,在鼻子周围有粉状物出现。3、维生素B3又称为烟酸,可以抑制皮肤黑色素的形成,防止皮肤粗糙。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。对维持正常组织,尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。4、维生素B6与皮肤健康有密切关系,是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑,也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
女人应补充维生素A，维生素C，维生素E。【拓展资料】维生素A：作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。维生素C：作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。维生素E：作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。（出处：百度百科）
我把好处写上,你自己挑,看你需要补什么,就补什么,不要乱吃.一般药店有卖.　　维生素A　　作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。　　摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。　　这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。　　贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。　　服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。　　维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。　　维生素B1　　作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。　　摄入不足的坏处：长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。　　这些食物含量丰富：粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏。　　贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以多吃粗粮最好。　　维生素B2　　作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。　　摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。　　这些食物含量丰富：肉、蛋、奶、鱼类等。　　贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。　　维生素　　维生素B6　　作用：维持免疫功能，防止器官衰老。　　摄入不足的坏处：肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。　　这些食物含量丰富：动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。　　贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人、长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。　　维生素B12　　作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。　　摄入不足的坏处：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。　　这些食物含量丰富：动物类食物。　　贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12，所以纯素食者最容易缺乏维生素B12，容易被碱和阳光破坏。　　维生素C　　作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。　　摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。　　这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。　　贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。　　长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。　　长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。　　维生素　　维生素D　　作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。　　摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。　　这些食物含量丰富：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。　　贴心提示：日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般不会产生维生素D缺乏症。　　维生素E　　作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。　　摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。　　这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。　　贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。　　维生素K　　作用：止血、维持正常的凝血功能。　　摄入不足的坏处：凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。　　这些食物含量丰富：绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。　　贴心提示：有出血倾向的人应该及时补充维生素K；外科手术以及外伤后应适当补充；过量服用伤害肝脏。　　叶酸　　作用：预防贫血、口腔溃疡。　　摄入不足的坏处：贫血、口疮、身体虚弱、乏力、失眠、健忘、躁动不安。　　这些食物含量丰富：食物中广泛存在。　　贴心提示：妊娠、哺乳期增加叶酸摄入；与维生素C同服，可抑制叶酸在胃肠中的吸收。
维生素a

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