一年能瘦多少斤,一年瘦多少斤算正常

一个月不吃晚餐都可以下去10斤了，一年不吃啊……抬头望天……那应该是白骨精了我正在实施中，一个月10斤了，我这还是比较慢的，因为我早饭和午饭都随便吃，爱吃什么吃什么减肥一年最多能瘦多少,我减了1年多就减了30多斤，而且是前5个月减的，后来就是保持,每天早晨跑步一小时一年可以瘦三十斤吗。

我减了1年多就减了30多斤，而且是前5个月减的，后来就是保持。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子

一个月不吃晚餐都可以下去10斤了，一年不吃啊……抬头望天……那应该是白骨精了我正在实施中，一个月10斤了，我这还是比较慢的，因为我早饭和午饭都随便吃，爱吃什么吃什么

看你的身体素质和跑步姿势。一个从来不锻炼的人突然开始每天跑步坚持一个月之后可能会瘦十斤，但一个本来365天就有300天在跑的人，再坚持跑300天撑死达到维持身材的效果，连续停跑个10天可能就会比原来更胖，饮食不变的前提下，跑步姿势不对可能会致残。我跑步从来不是为了为了减肥，跑步的真实原因是:1、身体太差，有很多慢性病根本就不能通过药物治疗，只能通过提高抵抗力慢慢改善。2、一种保持乐观的方式，世界有太多的丑恶与不公平，锻炼身体应该是少数努力就会有回报而且正反馈周期比起升职加薪迎娶白富美短太。