喝奶昔减肥需要坚持，短时间内是没有效果的...吃代餐,晚上吃蔬菜水果,鸡胸肉之类的,请问这样一个月能瘦多少...,瘦不了多少，你的就餐方式应该是早餐正常吃，午餐吃大餐（吃饱），晚餐吃水果（个），这样才行，午餐吃代餐对身体不好，而且也坚持不住，所谓早吃好午吃饱，晚吃少就是这没来的，还有晚上，最好不要吃蔬菜（黄瓜西红柿除外），而且水果也不能多吃，糖分太多，最好就是不吃晚餐，这么样一个月下来，多了不好说，十斤还是可以的代餐粉一个月能瘦多少。
这个不好说的，减肥这件事很看人的体质，而且不同的代餐粉效果也不一样，没法说具体效果怎么样，也没有商家敢承诺这种事的。我说下我个人的经验吧，⌄我已经吃了博世康的特膳代餐粉一个月了，是在小红书被人种草的，小红书也可以买到，我是午餐和晚餐前会吃一袋，然后午餐和晚餐就吃平时一半的饭量了，现在已经瘦了大概5斤左右
看人啦~我和我姐都在吃，我一个月瘦了五斤，她一个月居然瘦了八斤多，真是把我羡慕坏了，可能她就是易瘦体质吧~不过这样看来我们吃的代餐粉也算是效果不错，给你推荐下哈~是博世康的黄精特膳代餐粉，黄精可是食药同源的好东西，所以这款代餐粉的营养也非常丰富，富含人体所需的氨基酸等营养物质，加速减重的时候也不会影响身体健康的
瘦不了多少，你的就餐方式应该是早餐正常吃，午餐吃大餐（吃饱），晚餐吃水果（个），这样才行，午餐吃代餐对身体不好，而且也坚持不住，所谓早吃好午吃饱，晚吃少就是这没来的，还有晚上，最好不要吃蔬菜（黄瓜西红柿除外），而且水果也不能多吃，糖分太多，最好就是不吃晚餐，这么样一个月下来，多了不好说，十斤还是可以的
4、如果每天喝减丰代餐奶昔一月可瘦几斤?喝奶昔一个月能瘦多少斤是因人而异的，取决于个人体质，以及运动量、饮食方法等等，但如果只是单纯的喝奶昔，没有配合运动和营养餐，那减肥的效果就会慢一些，变瘦的速度也相对较缓。建议正在减肥的人使用奶昔代早晚餐，中午的时候要正常吃饭，并且少油少脂。喝奶昔减肥需要坚持，短时间内是没有效果的
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