每天喝多少酸奶可以减肥,酸奶能减肥吗一天喝的多少适合

酸奶虽然可以促进消化，但饭后马上喝酸奶并不能起到减肥的效果，而且现在市面上的很多酸奶中的含糖量都非常高，所以想要减肥的朋友最好不要在饭后饮用酸奶,,酸奶虽然可以促进消化，但饭后马上喝酸奶并不能起到减肥的效果，而且现在市面上的很多酸奶中的含糖量都非常高，所以想要减肥的朋友最好不要在饭后饮用酸奶,经常喝酸奶可以减肥吗。

酸奶虽然可以促进消化，但饭后马上喝酸奶并不能起到减肥的效果，而且现在市面上的很多酸奶中的含糖量都非常高，所以想要减肥的朋友最好不要在饭后饮用酸奶。酸奶中含有的乳酸菌虽然对肠道健康有好处，但酸奶中还是含有大量的糖分，有专家表示，酸奶仅仅是对人体肠道比较友好，能减少胃肠道感染的几率，然而，就目前的证据显示，酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动，也没有消化酶，并不能真正帮助消化其他的物质。酸奶作为一种奶制品，其实它的热量也并不低，一般来说，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶则是72千卡，即便是脱脂酸奶能量也不低，饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。所以饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，通常状况下，人的胃液的pH值低，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有。