榴莲的卡路里是多少,100克榴莲有多少卡路里

一个榴莲等于三只鸡的营养不是真的，具体如下，100克鸡（均值）的营养成分表100克榴莲的营养成分表以100克做计算单位，榴莲含热量147卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.3克，而鸡肉的蛋白质含量约为19%，脂肪8%，糖类小于1%,所以，榴莲和鸡不是同一类功能的食物，两者提供的营养素完全不同，因此，榴莲同鸡没有可比性,由此可见，如果以糖类来比较，榴莲含量的确高于鸡肉，但是鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的。

一个榴莲等于三只鸡的营养不是真的，具体如下，100克鸡（均值）的营养成分表100克榴莲的营养成分表以100克做计算单位，榴莲含热量147卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.3克，而鸡肉的蛋白质含量约为19%，脂肪8%，糖类小于1%。由此可见，如果以糖类来比较，榴莲含量的确高于鸡肉，但是鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的。所以，榴莲和鸡不是同一类功能的食物，两者提供的营养素完全不同，因此，榴莲同鸡没有可比性。由于榴莲含糖高，如果血糖不稳定，或在控制体重者，不要贪吃榴莲

吃榴莲会发胖，这个结论是不正确的。所有抛开剂量谈毒性的行为都是耍流氓。榴莲147大卡/100g1瓣（带皮）榴莲含有热量109大卡，需要散步75.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪3.30克;蛋白质2.60克;碳水化合物28.30克;纤维素1.70克。他属于淀粉类的高热量水果。是属于多吃容易让人发胖的食物。但是人会发胖终究是吃的热量大于消耗的热量，才会发生的。吃了这个，咱少吃点饭，或者咱多出去走走锻炼一下，就可以了嘛

榴莲的营养价值很高，榴莲含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效，病后及妇女产后可用之来补养身体。榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身。