鸡蛋富含多少热量,鸡蛋含热量高不高

富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克,富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克,一个鸡蛋的热量是多少大卡,1.70-86大卡左右,但是也要注意不能过多的食用鸡蛋，以免造成消化不良鸡蛋热量是多少,热量的单位为焦耳鸡蛋热量是多少,热量的单位为焦耳鸡蛋热量是多少。

鸡蛋热量是147大卡/100g。鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说吸收、放出。不可以说含有、具有。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳

1.70-86大卡左右。一个鸡蛋的热量大概是70-86大卡左右，一个水煮鸡蛋的热量为80大卡左右，一个油煎荷包蛋的热量为117大卡左右。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸为多，易被人体吸收，一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。2.鸡蛋中还有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等，鸡蛋富含优质蛋白，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%，两只鸡蛋的蛋白质相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素，以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，但含钙量相对不足，经常食用鸡蛋可以补充身体所需营养物质、滋阳润燥、润肺利咽，尤其适合身体虚弱、营养不良的人群。但是也要注意不能过多的食用鸡蛋，以免造成消化不。