9天瘦5斤正常吗

当蘑菇屋的小伙伴还在睡梦中的时候，他已经用晨跑来开启活力满满的一天一个130斤的人9天不吃东西只喝水可以瘦几斤是什么都不吃,不管瘦多少，瘦掉的大部分是你身体流失的水分，蛋白质,⑤只要长期坚持下去，一定会瘦下去的，而且身体还非常健康10天最多能减多少斤。

你好，这个数字因人而异，首先要看你选择什么样的减肥方法了，有效的减肥方法效果就是吸脂减肥法，通过抽取身体多余的脂肪来达到减肥塑身的双重目的，安全有效，不反弹，更不影响身体健康和正常生活学习，实惠很多明星和求美者热衷的减肥方法。希望我的回答能够帮到你，如果回答有用，请采纳为最佳方案，谢谢

①九天瘦15斤，这样太消耗体力了。身体会吃不消，容易生病。②要科学减肥，才有利于身体健康。③每天要保证充足的睡眠和身体所需的营养物质。每顿饭吃八分饱，不吃油炸的和油腻的食物。多吃水果和蔬菜。④每天坚持锻炼。比如跑步，健身，打球，游泳，做瑜伽，跳舞。⑤只要长期坚持下去，一定会瘦下去的，而且身体还非常健康

不管瘦多少，瘦掉的大部分是你身体流失的水分，蛋白质。说白了，就是你的肌肉和水分。而脂肪也会参与消耗和供能（供应能量），但是是以间接形式的。说白了，不吃饭，先消耗体能（蛋白质的流失造成体能消耗），之后才会有部分脂肪参与消耗。另外，此种行为还会引起人体的驼峰效应，增加吸收能力，加倍储存脂肪（俗称脂肪反弹）。所以，不管您出于什么呢目的，我的个人建议，千万不要禁食减肥！！因为你减掉的是身体所需要的物质。还是尽早参与运动吧。感谢阅读，纯属个人意见

黄磊老师参加一档节目的时候，分享过他的减肥方式：他说他在这9天里，每天从头开始就不吃东西，不仅不吃还运动，每天清晨早起，他沿着山坡走一个小时的路程，他坦言在这9天里只吃了两次饭，于是这么多天过后就瘦了20斤。这种方法有助于身体排毒控制热量，这个方法也是因人而异的，不可一概而论，不是所有的人都适合，扩展资料《向外的生活》中黄磊迷上了跑步，每天会坚持跑步5公里。相比于前几季的他，看到最明显的改变是：他的肚腩不见了，整个人瘦了一圈，瘦了后的黄磊，整个人的精神状态变得充沛了起来，整个人也显得年轻多了。49岁的黄磊，在饮食方面他并没有太大的忌口，身为美食厨神的他，做饭是他的日常爱好，此外，黄磊还透露，他2020年的跑步目标是突破1000公里。他已经开始迷上了跑步，把跑步当作是生活的必备项目，当蘑菇屋的小伙伴还在睡梦中的时候，他已经用晨跑来开启活力满满的一。